mi fotki

Witam Przejde od razu do rzeczy. Troche danych Wiek: 20 lat Wzrost: 170cm Waga: 62-63kg Budowa: szczuply(cos tam miesni jest:P, wrzuce potem fotki startowe) Mianowicie chodzi mi o rozpoczecie nowego trypu zycia. Caly czas cos tam robilem po troche, a to treningi SW, a to silowni troche, a to biegalem, kiedys plywalem, nawet przez pol roku [...]

Witam wszystkich :) Mam na imię Ania i pozwolę sobie założyć swój dziennik treningowy,liczę na Waszą pomoc i wsparcie. Przygodę z treningami siłowymi zaczęłam około 14 miesięcy temu i na początku nie wiedziałam dosłownie nic.Wszystkie info dotyczące diety oraz treningów czerpałam z internetu, stąd wiele błędów. Do rzeczy: [...]

[...] niego uzależniony:) Moje pytanie po takim rozwlekłym wstępie jest następujące: czy przy takim trybie życia mam szansę na osiągnięcie porządnych efektów czy jest to tylko strata czasu? Dodam, że mam 190 cm wzrostu i ważę 97kg(jeżeli ktoś podpowie jak to wkleję swoje fotki). Będę wdzięczny za poważne podejście go mojego dylematu. Z góry dzięki...

jestem początkujący, troche mi wstyd nawet wystawiać te fotki, ale chce sie dowiedzieć co o tym myślicie, wskazówki mile widziane, z góry dzięki ;)

[...] bez spiny że czegoś zabraknie. Liczę na waszą pomoc, w pierwszym cyklu również korzystałem z pomocy forum i jestem bardzo zadowolony z rezultatów ;-) Jeśli będę już znał ilości środków które mam zakupić i będę je miał na miejscu wrzucę fotki podglądowe bo podobno czysta apteka zobaczymy jak będzie mam nadzieje że w tej kwestii też doradzicie.

Witam! Mam na imię Marcin, mam 16 lat. Postanowiłem założyć ten dziennik, po to aby mieć większą motywację do dalszych ćwiczeń. Mój staż na siłowni wynosi około 3 miesiące. Na początku ćwiczyłem splitem, jednak od około 2 tygodni ćwiczę treningiem FBW. Trenuję 3 razy w tygodniu : poniedziałek, środa, piątek. Moje wymiary: Wzrost : 180 cm Waga : [...]

[...] Vitalmaxu 1000mg Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : Ta sama co jest. ( przez lato była przerwa, i teraz znów) Potem dodam fotki. Interesuje mnie zrzucenie zbędnych kilogramów i rzeźbienie sylwetki. Osoby z klubu mówiły, że strasznie się zmieniłem, ale mi to nie wystarcza. Chciałbym zejść do tych [...]

[...] , jedynie w dzień wypadku. Teraz smaruje kostke maścmi Voltaren , Reparil Gel i Ketonal Lek. Kostka czasem lekko ( prawie w ógole ) boli mnie gdy chodzę. Chciałbym się dowiedzieć , kiedy mógłbym zaczać trenować. Lekarz powiedział 2 - 3 tygodnie . Proszę o podanie mi jakiś ćwiczeń rozciagających. Daje też tu fotki kostki Z góry dzieki ;) Elo.

[...] bez liczenia makro co mam nadzieje zmienić w najbliższych dniach %-) Wróciłem na siłownię dwa tygodnie temu po około 3 miesiącach przerwy spowodowanej kontuzjami. Wstawiam fotki sprzed dwóch tygodni kiedy zacząłem ćwiczyć:-) /SFD/Images/2015/8/4/edbe420145b246c6bfdaa261b8700861.jpg /SFD/Images/2015/8/4/49a92322717d4522a3c3a1080440550e.jpg [...]

[...] Pierwsza fotka jest fotka z zimy na ktorej widac co sie ze mna stalo jak przestalem cwiczyc . Zaczalem tez robic "szostke Weidera" bylem na 21 dniu ale wraz z moim kumplem Eydenem (tez z forum) zaliczulismy ostatnio 5 dniowy/nocowy melanz i musialem przerwac. Dobra szkoda tego pieprzenia czas na fotki. Przydadza sie jakies konstruktywnie opinie.

[...] już sporo z forum (nie logująć się!!) ale za dużo tego jest praktycznie i sam nie wiem co robić. Czy trening 3 x w tygodniu, czy może każda grupa 2 x w tygodniu ?? A może http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907 - PROGRAM DLA POCZĄTKUJĄCYCH JOE WEIDERA OPARTY NA ĆWICZENIU ZE ZTANGĄ I SZTANGIELKAMI ?? Z góry dzięki za pomoc ;) Dołączam fotki

[...] mam skurczny żołądek i bardzo łatwo się przejadam. Proszę o rady, co? jak? kiedy? ile? i w ogóle od czego zacząć... ? Z góry dziękuję za odpowiedź i porady. Proszę o pomoc! fotki sprzed tygodnia: https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/67790_149973915200388_258150000_n.jpg [...]

[...] że nie posiadam, lecz zacząłem się lepiej odżywiać, jem dużo warzyw/owoców, 6 posiłków dziennie Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak moje fotki piszę ten temat ponieważ mam dylemat. Zależy mi głównie na rzeźbie, lecz wyczytałem, że najpierw trzeba zdobyć masę mięśniową. Posłużę się początkowymi efektami z [...]

[...] Triceps/barki/nogi 3. plecy /przedramię Odżywki OlimP BCAA Olimp Termo do spalania WPC Białko w proszku Prosze o pomoc potrzebuje porady co do treningu .. Jutro przesle fotki żebyście mogli zobaczyć moją figure i pomogli jakoś .. W domu chce sie skupic na treningu brzucha intensywnie. 1.SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 30 powtórzeń / 20 s przerwy [...]

[...] z którą jako tako będzie u mnie trudno. Pracuję 5 dni w tygodniu ciężko fizycznie, dźwigam cały dzień po 8-10 h żelastwo. Jak to wszystko zegrać by grało ? Może dołączyć jakieś odżywki wspomagające regenerację ? Bardzo liczę na Waszą pomoc w zmianie swojego wyglądu. Jeżeli będą potrzebne fotki, ewentualnie coś innego proszę pisać to wrzucę.

Siema Szukam jakiegoś ciekawego wzoru smoka albo skorpiona , jeśli ktoś ma coś ciekaweo to prosze o wklejenie linku lub fotki sam szukam czegoś na necie ale moze Wy cos macie co mi wpadnie w oko z góry dzieki dam sog

[...] epi paczka 90 tabsów) ja osobiście myślałem nad takim zestawieniem 6tyg 1 - 15mg 2 - 4 30mg 5 - 6 45mg Proszę o konkrety jeśli będzie zainteresowanie tematem mogę wstawić fotki. Ćwiczę z przerwami ponad 10 lat ale tak poważniej zacząłem się przykładać od pół roku. Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 83 Wzrost: 180 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: [...]

[...] forum i skompletowałem sobie taki a nie inny plan posiłków z innej beczki czy potrzebna mi redukcja czy raczej masa?? ważę 69-71kg (zależy kiedy się zważę) 177 cm wzrostu wiek 17lat aktualnie ćwiczę ACT który był tutaj bardzo zachwalany ćwiczę od 3x na tydzień od 3 tygodni a o to moje fotki Zmieniony przez - adamus22pl w dniu 2009-03-19 19:06:56

Mam prosbe. Moglbym prsc was o zamieszczenie tutaj fotek slawniejszych kulturystow i strongmen-ow gdy mieli po 14-17 lat. Bardzo mi na tym zalezy poniewaz chcialbym zobaczyc jakie mieli osiagi w tym wieku. Za fotki podziekuje SOGami!!!

[...] nie czuje i czuje żebra, a podobno przy gino nie czuć żeber, bo jest pod sutkiem coś twardego czy coś w tym stylu. Waże 76 kg przy 183 cm, moze jutro postaram sie wrzucic fotki.Gdy jest zimno sutki maleją, gdy jest ciepło są wieksze. Troche tłuszczu mam, a to wina fatalnej diety i pożerania masy pustych kalorii. Jeszcze z 2 lata temu mój [...]